Défi "Évaluez vos calories dépensées"
Sorbonne Université continue cette année son dispositif de défis « Sport & Santé » faciles à faire, pour lutter contre la sédentarité en mettant en avant nos efforts quotidiens !
Bougez !
Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à vigoureuse par semaine, en tranches d’au moins 10 minutes.
Participez !
Un défi simple en ce début d'année, estimer le nombre de calories dépensées.
Chaque personne est sensée dépenser en énergie autant qu'elle en consomme. Il est parfois nécessaire d'évaluer le nombre de calorie brulées lors d'une activité physique. Notre smartphone ou montre connectée permettent de le faire assez facilement. Cependant même sans ceux-ci il est également possible d'avoir une estimation de la dépense journalière.
Quelques conseils peuvent être trouvés dans le site de Santé Publique France. Et si vous n’avez pas le temps ou ne savez pas quoi faire pour vous dépenser, d'autres recommandations sont disponibles sur le site Manger Bouger.
Et vous pourrez même estimer votre niveau de sédentarité ou d’activité physique.
Calendrier des défis "Sport & Santé" de l'année 2024
- Février : Marche à pied
- Mars : Rallye Patrimoine
- Avril : Escalier
- Mai : Vélo
- Juin : Toutes activités physiques