En décembre, marche rapide ou course à pied ?
Sorbonne Université continue en décembre son dispositif de défis « Sport & Santé » faciles à faire, pour lutter contre la sédentarité en mettant en avant nos efforts quotidiens !
Bougez !
Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à vigoureuse par semaine, en tranches d’au moins 10 minutes.
Résultats intermédiaires au 21 décembre. Il vous reste encore 10 jours pour compléter ou enregistrer votre résultats pour le défi de ce mois de décembre !
Participez !
Nous clôturons l'année avec un défi simple à réaliser. Marcher ou courir reste un bon moyen de déplacement écoresponsable et bon pour le cœur.
Nous espérons dépasser le nombre de kilomètres reliant Paris aux stations marines de Banyuls-sur-mer, Villefranche-sur-Mer et Roscoff, soit environ 2 000 km.
Nous comptons sur vous pour inscrire le nombre de km réalisés en marchant ou courant durant ce défi. C'est également l'occasion de vous mesurer aux autres membres de notre communauté! Alors n'hésitez pas à créer des équipes !
Calendrier des défis "Sport & Santé" de l'année 2024
- Janvier : Calcul Dépense Calories
- Février : Rallye Patrimoine
- Mars : Marche à pied
- Avril : Escalier
- Mai : Vélo
- Juin : Toutes activités physiques